从零开始的篮球生涯 第九十六章 哪里亮了点哪里

不知道过了多久，林小飞总算是完成了炮老师布置的防守横移训练，终于可以进入到下一训练环节了。

“TND，这防守训练也太无聊了些，运球和投篮训练，好歹还有个球拿在手上。

而这个什么滑步训练，我就跟个螃蟹一样，傻乎乎的在球场上横着移动来移动去。”

林小飞嘴上偷偷抱怨，心里却是知道，这种“螃蟹步”训练，确确实实有助于提高他的防守。

即使还没有开始进行最后的实战训练，他也在之前的训练中，发现了一些防守的小技巧。

比如之前他训练了几个小时的滑步，看着滑稽，实则却是球场上不折不扣的防守利器。

在球场上，如果全凭个人喜好去选择防守的站姿和站位，很容易在对手的突破和投篮的假动作中，失去原本有利的防守身位。

而滑步防守，在快速移动的过程中，还能够很好地控制身体平衡。

加上合理的手部干扰的话，不但能有效的扩大防守的覆盖面积，同时不容易被对手的假动作给骗得失去重心。

这也是为什么篮球教练们都这么重视这项基础训练的原因之一了。

虽然篮球是一项鼓励进攻的运动，但优秀的防守控制，却能够让对方的得分变得更加艰难，同样是获得比赛胜利的关键因素。

......

“炮老师，这个装置是干什么用的？难道是专门用来锻炼我的弹跳，让我能在比赛中，更好的封盖对手？”

林小飞指着眼前的机器，疑惑地向身边的炮老师问道。

“这是手眼反应仪，专门锻炼你的反应能力的。”

炮老师解答了林小飞的疑惑，顺便开始和对方讲解起这项仪器的用法起来。

“这几根杆子上面，每隔一段距离，都放置着一盏信号灯。这些信号灯，会没有规律的随机亮起。

而你要做的，就是在灯亮起的时候，用你最快的反应速度去触碰它。”

林小飞听了炮老师的解释后恍然大悟。

说得简单点，这个仪器就是“哪里亮了点哪里”嘛！

开始他还以为眼前的几根杆子和信号灯组成的仪器，是运动会上，跳高比赛里所使用的装置。

毕竟除了光秃秃的杆子和几个圆环（信号灯）以外，就只剩下一些电缆缠绕在这几根杆子上，看上去实在不像是什么高科技装置的样子。

“好的炮老师，不就是哪里亮了点哪里吗？对我这个运动天才来说，简直就是Soeasy！”

林小飞在了解了仪器的用法之后，信誓旦旦地和炮老师说道。

......

然而这套手眼反应仪的原理看起来简单，到真正使用起来，却还是给林小飞造成了一定的麻烦。

林小飞在看到一个信号灯亮起时，就马上朝着信号灯的方位移动，伸出手想去触碰它。

可亮起的信号灯所在的位置，却是在仪器的左下角。

这让林小飞想要接触时，不得不弯下身子，整个身体朝着左侧前倾，才能勉强用手指尖触碰到信号灯。

而在他接触完一个信号灯，刚刚返回到原位时。右上角的信号灯几乎在同一时刻亮起，让他不得不立刻朝着相反的方向，探出身体去完成这次动作。

林小飞自以为流畅的动作，从他人的视角来看，则是显得十分僵硬，完成触碰的过程也异常缓慢。

仿佛手脚不听他的使唤一般。

......

炮老师把林小飞的训练表现都看到了眼里，心里想道：

“小飞这小子，身体的协调能力还是有待提高，动作与动作之间的间隔太长，不够连贯。

如果以这样的姿态去开启控球的第二段阶段训练的话，训练效果会很不理想。

还是尽量在这次防守特训中，提升一下他整个身体的协调能力吧。”

手眼反应仪，锻炼的可不只是反应能力，在不断地触碰没有一点征兆，突然亮起的信号灯时，球员的协调能力也得到了提升。

原因很简单，当球员看到信号灯时，会产生一个想要去触碰的想法。

而这个想法，通过神经传导到负责完成这项任务的效应器（运动员触碰信号灯的手和完成这整个动作的躯干）。

而从效应器接到这个命令开始，到最终完成指令的中间时间的长短，其实就能看出一个球员协调能力的好与坏。

而这项训练的整个流程，放到接受训练的运动员的身上就是：

接受信息--处理信息（反应能力）--反馈指令--执行指令(协调能力)

使用手眼反应仪进行训练的主要目的，就是提升林小飞处理信息和执行指令这两个步骤的能力。（反应能力和协调能力）

......

林小飞的第一组手眼反应仪的训练，用了整整五分钟的时间。

在做完一整套训练后，他才发现自己太低估这项训练了。

“原来我的身体，并不像自己想象的那般听使唤。平时还看不出来，但放到这种需要全身的协调才能完成的训练之中，这个缺点就变得十分明显了。”

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！林小飞也从刚才的训练之中，发现了自己的缺点所在。

心想还好这是平常的训练，如果这项缺点在正式比赛中暴露出来，恐怕对方都要把他打成筛子了。

这样的话，连他自己都不会原谅自己。

......

又过了3分钟，林小飞完成了第二组训练。

这次的速度，比之前快了将近13。

而这并不是说训练的效果有多夸张，只是林小飞第一次训练所花的时间，实在是太长了一些。

如果同样的训练，让炮老师来做，恐怕1分钟都不用就能做完了。

而放在林小飞的身上，则用了接近炮老师所用的3倍-5倍的时间。

.....

在第二组训练之后，又过了2分55秒，林小飞完成了第三组训练。

......

2分53秒，第四组。

......

2分51秒，第五组。

......

半小时以后，林小飞完成一组训练的时间缩短到了2分30秒。

......

1小时以后......

林小飞已经记不清自己做了多少组训练了。

只知道自己上一次完成训练的时间，是2分05秒。比最开始的五分钟，快了将近一倍还要不止。

而他整个人完成训练时所做的动作，也不像刚开始那样僵硬了。

“再加把劲，争取把训练所用的时间缩短到2分钟以内！”

林小飞下定决心，一定要把这项训练做到最好，好让自己在今后的比赛之中，取得更好的防守效果。

2小时以后……

林小飞的一共花在手眼反应仪上的训练时间，已经达到了整整3个小时。

而他完成训练所用的最短时间，也已经定格在了1分50秒，接下来不管他怎么练，这个训练时间都没有再减少了。

仿佛这个时间，已经是他现在这具身体所能做到的极限了。

“虽然不会有疲惫感，但是在这么长的时间内，一直都在做同一项训练，训练效果也会大打折扣吧。炮老师怎么还不叫停啊？”

林小飞看着站在边上，一动不动，而且一脸严肃的监督他完成训练的炮老师，还是打消了自己提议换一项训练的念头。

“也许在炮老师的眼里，现在还远远没有达到我的极限！我再努努力，一定能够继续缩短完成训练所用的时间的！”

林小飞又一次地给自己加油打气。

“呼~~~呼~~~~”

如果林小飞离炮老师再近点，并且仔细听的话，会从对方的鼻腔之中，听到一阵有节奏地呼吸声。

而这种有节奏的呼吸声，一般都出现在呼呼大睡的人身上。

......

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