从零开始的篮球生涯 第九十五章 防守特训

“倒计时9天23小时59分59秒”

林小飞站在一个完全陌生的场所中，看着虚空之中，悬浮着的一个计时器。

计时器上面的数字，显示的应该就是他能够呆在这片空间之中的剩余时间。

而就在他抬头看向计时器的那一刻，时间已经过去了一秒钟，虚空中计时器上的数字已经开始运转了。

林小飞开始打量起周围的环境来。

他现在所在的地方，和意识空间里的球馆一样，同样是一个封闭的场馆。

在这个场馆中，有着和意识空间中一样的木质地板的球场。

而除此之外，这里还有意识空间中的球馆里所没有的小型训练基地，里面摆满了各种各样的训练器材。

在这些训练器材之中，有许多林小飞长这么大都从没见过，不过应该也是专门辅助他的防守训练用的。

看样子，他这次的训练，不光是要在球场上练习，还得借助一些运动器械，才能帮助他更好的完成练习。

“小飞，在正式开始训练之前，还有几件重要的事情要告诉你。”

边上传来熟悉的炮老师的声音。

“首先，这一次的训练，将会是你经历过的时间最为漫长的一次训练。而且既然你已经选择进入了SOS空间，就没有中途放弃这一说法。

虽然和你练习投篮时一样，同样是十天的训练时间。但这一次，可是正儿八经的10天时间。不到10天结束，这次的防守特训，是不会停止的。”

林小飞在一旁认真地听着，揣摩着炮老师这番话的意思。

“什么叫正儿八经的十天？我之前练投篮时，不也是练了十天？难道......”

突然，林小飞好像想到了什么，嘴上直接就爆了粗口。

“Woc！之前练投篮时，我每天在意识空间里的时间只有10个小时！而且中间虽然没有休息。但是每天练完，还是能够回到现实世界之中好好睡上一觉的。

如果按照这个计时器上显示的倒计时来算的话......那我岂不是要在这个SOS空间里不眠不休地连续训练上10天，而且每天都是完完整整的24小时！！！”

“这个......炮老师，那我吃饭咋办？”

“防守特训没有吃饭。”

“呃......那我睡觉咋办？”

“防守特训没有睡觉。”

“em......那我拉......”

“防守特训没有拉屎。”

最后一句话，林小飞还没说完，炮老师已经抢先回答了对方的问题。

SOS空间中的规则，除了时间流速和主体意识空间不一样，其他的都是相同的。

炮老师很清楚，林小飞是知道意识空间里的规则的，训练时身体不会产生疲惫感，不需要吃饭，不需要上厕所。

而且在意识空间中，即使是一直不睡觉，也不会产生那些由于内分泌系统失调导致的严重后果。最多训练完成后，会出现精神消耗过度的状况。

而这种情况，只要在回到现实世界中时，好好睡一觉就可以补充回来了。

林小飞所说的那些，纯粹是想在训练时偷懒而已，他当然要把对方这些偷懒的借口全部扼杀在摇篮之中。

“在这十天里，你可能会出现训练过度，导致精神不够集中的状况。不过我早有准备，到时我自有办法，让你的精神在训练中保持高度集中，达到百分之一百的训练效果。”

炮老师继续说道。

林小飞在这个时候，终于明白了自己在进入SOS空间之前，为何会有一种不详的预感了。

......

于是在接下来的时间里，林小飞就开始了炮老师专门为他订制的惨无人道的防守特训。

防守横移训练，滑步训练，防守时臀部转动训练，反应能力训练，通过观察对手的肢体语言，判断其进攻的意图，选择合适的防守方式的训练......

他一边训练，一边回想着炮老师在训练开始之前，和他强调的其他内容。

“小飞，想要练好防守，你有很多方面需要注意。

第一点，是和身体的基础素质有关的方面。你的身高、臂展、体重、脚步的横移速度以及防守时给对方上的对抗强度，都是决定你防守是否有效的关键。

这其中，前三项是你在SOS空间之中无法锻炼出来的。而脚步的横移速度，以及防守时的施压力度，都是可以在这段时间里加强的。”

“第二点，则是防守意识的提高。在单挑中，你只需要考虑到对方的投篮威胁和突破威胁。而在全场比赛中，除了上述两项，还需要考虑到传球威胁。

篮球是一项鼓励进攻的运动，想要在比赛中，完全封锁住一个人的所有倾向是非常困难的。这个时候就要做出取舍。

如果对方擅长投篮，你就可以贴得近些，让他失去投篮空间，逼得他不得不去选择突破。

如果对方擅长突破，你可以收缩防守，减小他的突破空间，让他只能去选择不擅长的投篮。

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！如果对方两样都精通，你实在无法防守，则可以通过和队友沟通，给对手设下防守陷阱，让队友在后面帮你补防。

好的防守意识能大大的提升你的防守效率。很多人空有一身出色的身体天赋，却不能做出有效的防守，原因就是没有足够好的防守意识。”

“最后一点，则是在瞬息万变的比赛中，反应能力的提高。反应能力，也可以说是应变能力，对一个球员的攻防两端来说都是非常重要的。

球员会在激烈的比赛中，通过感受器来阅读球场上的信息，并将这个接受到的信息传入大脑。而大脑会对传入的信息进行加工，加工完以后，才会将加工后的结果通过神经传导到你的肢体上。

由于神经传导信息的速度，快到所用的时间几乎可以忽略不计，所以反应能力的高低，实际上就是你脑内处理所接受到的信息的快慢。

如果你能用更短的时间来完成比赛中的信息处理，你就会有更多的时间来作出相应的防守调整。

而这一点，需要通过平时不断的练习才能够得以提高。经过专业训练的球员，和没有经过反应能力锻炼的普通人相比，这方面的差距是十分巨大的。

这也是为什么职业球员能够在很短的时间内，在球场上做出快速且正确的进攻防守选择的原因之一。”

其实炮老师鉴于林小飞还是一个菜鸟球员的原因，还有很多防守时所需要知道的内容没有讲，只挑了几个最关键的内容告诉他。

不过即使是只讲了这么一小部分内容，也让林小飞觉得受益匪浅。

炮老师不像颜雨卓那样，上来就给他讲防守时应该注意的站位，怎么样的防守才能给对方最大的压力。

而是从最基本的防守常识开始讲起，让他这个篮球菜鸟也能够理解防守时所需要注意的要点。

在这之前，林小飞还简单地以为，防守就是怎么去抢断对面手里的球，怎么样去封盖对手的投篮这么简单呢，从来没想过这其中还有这么多门门绕绕。

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