(水浒同人)穿成潘金莲怎么破~ 分卷阅读367

shi谱儿能有什么不明白的？”但也不赶他走了。

燕青不言语，心想，九章算术是什么？

果然，再等一刻，里面有人来叫了：“燕官人，娘zi有请，说有些不懂的要问。”

燕青心中剧tiao，乖乖跟着那丫环，掀起斑竹帘zi，一阵异香扑鼻。jin去便见奇石异花，墙上名liu字画，转角便是价值连城的金石玉qi，抬yan一座细腻杨木屏风，画的是jing1细写意竹禽图，乃是国手级shui准，不难猜chu是谁的大作。

屏风后面，他日思夜想了将近一个月的声音：“xia人不失礼数，慢待义士了。哥哥不必拘礼，且jin来坐地。”

燕青一动不动，屏风对侧答：“多谢娘zi好意，三言两语的事，何必唐突娘zi。娘zi也不必客气，只呼小人名字便好了。”

心里知dao，就他如今这副尊容，相见不如不见。隔着屏风跟她说话，已是十分心满意足。

李师师轻笑一声，不反对。江湖中人长得奇形怪状的居多，没想到这位还如此善解人意。

屏风后面沙沙响，玉指轻捻纸张，问chu了诸多不解之事。

“这……这是潘家六娘让我照zuo的？但却没有写明，这么多顿饭……是要分几日shi的？”

燕青早就将潘小园的各种叮嘱背得gun瓜烂熟，“回娘zi，这是让娘zi一日吃的。”

没等李师师惊讶，又解释：“jinshi频繁，会……嗯，会促jinshenti代谢，总之，同样数量的shiwu，分多次吃xia去，不易堆积。再说，如娘zi这般，一日一餐，shenzi养得慵懒，shi量愈少。不如清晨便开始jinshi，让……这个、让血气活跃，更易消耗能量。”

这番话燕青自己也不是十分懂，不过照本宣科的背书，其中心思想不外乎“少shi多餐”、“要吃早饭”。

李师师寻思一刻，说不chu有什么不对。又翻一页。

“这……这是让我吃肉了？”

“不han油shui的瘦肉，譬如鸡xiong、鱼肉，既能饱腹，也能增加气se，不可或缺。但烹调时须不能nong1油重酱，kou味上也许不太鲜mei……”

李师师赶紧表决心：“这我不怕。”

……

总之，潘小园给师师姑娘设计的初级营养shi谱，是让她由一日一餐改为三餐：早餐是cu粮杂粥或dian心、pei凉拌小菜、niu羊乳酪；午餐是白煮鱼肉、鸡xiong、dan白轮liu，pei无油杂菜汤、一小把各式果仁；晚餐则是各se时鲜shui果，pei着加蜂蜜的综合蔬菜汁。养颜刮油的绿茶、花草茶，每天可以当shui喝；至于李师师平日不断顿的燕窝、阿胶之类的mei容补品，可以间隔在两餐之间，但全都不许放糖。

知dao李师师姑娘不差钱，原料便往gao档丰富着pei，譬如规定每日必吃的蔬菜shui果，必须超过十种，以求营养均衡――寻常小老百姓哪zuo得到。

李师师猛一看到，吓一大tiao，虽然每样东西都标chujing1细的分量，这个一两，那个八钱，但加起来也足够她三天的shi量了。难怪要赶紧把燕青叫过来问。

燕青微笑：“娘zi不必担忧，你那日的两筷zi东坡肉，就抵得上这shi谱中的一顿晚饭了。”

李师师在屏风那边微微脸红：“可、可是，六娘不是说，粮shi也算糖的，你这里的dian心……”

燕青忙解释：“cu粮优于细粮，少shi无碍。但市面上售卖的cu粮dian心，为追求kougan，通常添加大量油脂，难免事倍功半。我家掌柜这次特地烹饪chu